OPEN DAYS

POLE OPEN
Insegnamento della tecnica e sequenze di tricks. Classe per tutti i livelli.

POLE INTERMEDIO/AVANZATO
Per chi pratica pole dance da tempo e ne ha fatta la sua passione. Classe per livello intermedio/avanzato. Requisito minimo “shouldermount”.

POLE EXOTIC
Ci si allena a camminare su tacchi alti, sensualità ed ironia, mixati insieme in coreografie sexy e divertenti. Classe per livello intermedio/avanzato.

POLE CONDITIONING
E’ un allenamento total body. Questa lezione si rivolge al potenziamentodei muscoli chiave utilizzati per specifici trick. Prevede esercizi di forza combinati al palo. Classe per tutti i livelli.

POLE CONTEMPORARY
Prevede una coreografia con la fusione tra pole dance e contemporary dance. Coreografie bilanciate tra floorwork e transizioni al palo. Classe per tutti i livelli.

AEREA INTERMEDIO/AVANZATO
Per chi ha avuto modo di innamorarsi delle discipline a testa in giù e vuole avanzare con nuove figure su cerchio e tessuto. Lavoro specifico sulla tecnica e sulla qualità del movimento, coreografico ed emozionale. Classe per livello intermedio/avanzato.

AEREA OPEN
Un approccio agli attrezzi aerei per scoprirne la tecnica e mettersi alla prova. Una lezione di cerchio e tessuto adatta a tutti, neofiti e non, senza limiti di età. Classe per tutti i livelli.

FLOORWORK
Una lezione tutta dedicata al movimento. Comprende lo studio e la ricerca della qualità delle dinamiche a terra. Espressività e tecnica per realizzare delle coreografie sfruttando l’energia del nostro legame con la terra. Classe per tutti i livelli.

FLEXIBILITY
Lezione di flessibilità concentrata sul lavoro di gambe, glutei, anche, split. Classe per tutti i livelli.

CONTORTION
Pensato per acquisire un ottimo livello di flessibilità, incrementarlo fino ad apprendere figure di contorsionismo. La lezione si concentrerà sul lavoro di spalle e schiena. Requisito minimo “ponte”.

MIDDLE SPLIT
30 minuti di lavoro mirato all’acquisizione e miglioramento della “split centrale” attraverso esercizi specifici per la mobilità delle anche e di allungamento dei muscoli adduttori e glutei. Classe per tutti i livelli.

FLEXY ON THE POLE
Studiato per chi desidera provare le figure di pole dance di flessibilità avanzata. Classe post-contortion, non può essere frequentata isolata. Durata 30 minuti.

CALISTHENICS
E’ un allenamento caratterizzato dall’insieme di esercizi funzionali a corpo libero al fine di aumentarne forza, mobilità ed agilità. Classe per tutti i livelli.

ACROBATICA A TERRA
Riunisce le basi della ginnastica artistica a corpo libero, tra le quali, la verticale ed i salti a terra. Classe per tutti i livelli.

FLAG POLE
Esercizi mirati per l’incremento della forza eseguiti al palo, tra cui la famosa “bandiera umana”. Classe per tutti i livelli.

BOTTOM UP
Una lezione tutta dedicata alla tonificazione di gambe e glutei attraverso esercizi mirati e specifici per la parte inferiore del corpo. Classe per tutti i livelli.

BODY MANIAC
Un allenamento total body per tonificare ed incrementare la forza di tutto il corpo con l’obiettivo di incrementarne la forza, migliorarne l’aspetto estetico e prevenire infortuni. Classe per tutti i livelli.